帕納拉(Panara),是印度中央邦Chhindwara縣的一個城鎮。總人口4144(2001年)。
該地2001年總人口4144人,其中男性2078人,女性2066人;0—6歲人口464人,其中男229人,女235人;識字率69.14%,其中男性為75.94%,女性為62.29%。