帕纳拉(Panara),是印度中央邦Chhindwara县的一个城镇。总人口4144(2001年)。
该地2001年总人口4144人,其中男性2078人,女性2066人;0—6岁人口464人,其中男229人,女235人;识字率69.14%,其中男性为75.94%,女性为62.29%。