賴德蘭（德語：Rheiderland，發音：[ˈʁaɪ̯dɐˌlant]；荷蘭語：Reiderland，發音：[ˈrɛi̯dərˌlɑnt] （ⓘ））是德國和荷蘭的地區，位於埃姆斯河和多拉特灣之間。賴德蘭的德國部分位於東弗里斯蘭，埃姆斯河以西。荷蘭部分位於格羅寧根省，其中大部分屬於奧爾丹布特地區（英語：Oldambt (region)）。
