赖德兰（德語：Rheiderland，发音：[ˈʁaɪ̯dɐˌlant]；荷蘭語：Reiderland，发音：[ˈrɛi̯dərˌlɑnt] （ⓘ））是德国和荷兰的地区，位于埃姆斯河和多拉特湾之间。赖德兰的德国部分位于东弗里斯兰，埃姆斯河以西。荷兰部分位于格罗宁根省，其中大部分属于奥尔丹布特地区（英语：Oldambt (region)）。
