中拉穆县(英语:Middle Ramu District),是巴布亚新畿内亚的县份之一,位于新畿内亚岛东部,由马当省负责管辖,首府设于艾奥梅,面积7,222平方公里,2011年人口78,892,人口密度每平方公里11人。