珀德拉拉乡(爱沙尼亚语:Põdrala vald),曾是爱沙尼亚瓦尔加县的一个乡村型市镇,位于该国南部,行政中心设于里达亚,面积127平方公里,2012年人口854,人口密度每平方公里7人。
2017年爱沙尼亚行政改革后,珀德拉拉市镇与其他市镇一起合并为新的特尔瓦市镇。