长拳，亦称太祖长拳，相传是由宋太祖赵匡胤所创立之拳法，其亦为宋朝操练兵员之拳法。长拳中最简单的套路就是五步拳，五步拳中有5种步型和3种手型。[1]长拳歌诀“拳如流星、眼似电，腰如蛇行、步赛黏，精要充沛、气要沉，力要顺达、功要纯。”；“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。”
