羅馬椅
外观
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/06/Roman_chair_%28hyperextension%29_animation.gif/220px-Roman_chair_%28hyperextension%29_animation.gif)
羅馬椅(英語:Roman chair),是一件負重訓練器材,主要用於鍛鍊下背,亦可針對臀肌、大腿後肌或腹肌[1]。其設計可勾住雙腿並支撑大腿,讓使用者的上半身可以懸空,做出背部屈伸、卷腹、側屈等動作[2][3]。
參考
[编辑]- ^ 代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作-羅馬椅背部伸展的關鍵. 運動星球. 2019-10-21 [2021-05-24]. (原始内容存档于2021-08-01).
- ^ 保羅·韋德. 囚徒健身. 楓書坊. 2015: 153 [2021-05-24]. ISBN 9789863770312. (原始内容存档于2021-05-24).
- ^ 羅馬椅側屈(Roman Chair Side Bend). Gym Beginner. 2014-05-22 [2021-05-24]. (原始内容存档于2021-07-30).